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Chez les sportifs, la prise de fénugrec est réputée pour booster la testostérone, augmenter le force musculaire et réduire le taux de masse grasse. L'avoine sauvage, l'ashwagandha et la maca sont également des phytoactifs qui ont prouvé leur efficacité dans la prise en charge de taux de testostérone trop bas chez les hommes de tous âges. Sachant que la moyenne de testostérone est d’environ 5,5 ng/ml, ça représente une augmentation d’environ 10% de testostérone, ce qui est pas trop mal. Booste la testostérone. Le fenugrec agit sur la production d’hormones sexuelles : oestrogènes et testostérone. Chez les hommes, l’épice possèderait des vertus aphrodisiaques. Le fenugrec est une plante qui a beaucoup à offrir. En plus d’aider au maintien d’une santé parfaite, elle peut tout à fait participer à l’augmentation de votre testostérone. C’est un remède bio et sans effets secondaires particuliers. Ce qui fait de lui une plante qu’on pourrait recommander, même les yeux fermés. Consuming the herb is the best way to get fenugreek’s benefits but you can also take up to 600 mg per day as a supplement. Utilisé depuis des millénaires, le fenugrec est connu pour réguler la glycémie en cas de diabète ou pré-diabète. Il favorise également la digestion et aide au déstockage des graisses grâce à son effet sur les pics d’insuline. Demandez conseil à votre médecin si vous souhaitez prendre du fenugrec dans le cas d’un diabète. If you take large doses of fenugreek, you'll likely have dangerously low blood sugar, a possible serious side effect of this herb. Récemment, le fenugrec est devenu populaire pour ses effets présumés sur les niveaux de testostérone, amenant les gens à se demander s’il peut aider à traiter la baisse de testostérone. De plus, le fenugrec a une action stimulante des enzymes digestives pancréatiques et est cholérétique : cela signifie qu’il induit la production d’une bile de qualité, ce qui aide la digestion des graisses. Le fenugrec est également connu pour être carminatif. A savoir qu’il est d’une aide précieuse pour évacuer les gaz intestinaux. Ainsi, consommer du fenugrec permet de profiter des effets stimulants des glucosides sur la production de testostérone. Les résultats des études cliniques montrent que les hommes qui ne produisent pas suffisamment de testostérone peuvent consommer des graines de fenugrec pour les aider à réguler leurs taux. Graines de fenugrec, testostérone et glycémie. Étant donné que la grande majorité des études montrent que la supplémentation de fenugrec a des effets bénéfiques (que ce soit augmentation de testostérone, perte de poids ou prise de force) je conseille l’achat de ce dernier. Moderate Recommendations are directive statements that an action should (benefits outweigh risks/burdens) or should not (risks/burdens outweigh benefits) be undertaken because net benefit or net harm is moderate. 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